Одежда и подготовка:
Используйте метод многослойности: шерстяная одежда, термобелье, сухие вещи. Одежда не должна плотно облегать, чтобы оставалась воздушная прослойка.
Носите теплые варежки (а не перчатки), шапку, шарф, обувь на толстой подошве.
Не носите металлические украшения (серьги, кольца) — они быстро остывают и вызывают обморожения.
Выходите на улицу только сытыми.

Поведение на улице:
Постоянно двигайтесь, не стойте на месте и не садитесь на холодные/металлические предметы.
Дышите носом, прикрывайте лицо шарфом.
Если почувствовали замерзание, интенсивно двигайте пальцами рук и ног.
При первых признаках обморожения (потеря чувствительности, побеление кожи) зайдите в теплое помещение.
🚫 Чего нельзя делать:
Употреблять алкоголь для согрева — он вызывает ложное чувство тепла при ускоренной потере тепла организмом.
🚬 Курить — это снижает циркуляцию крови в конечностях.
Растирать обмороженные участки снегом, массажировать их или смазывать жиром/мазями.

Автомобилистам:
Имейте в машине запас топлива, теплые вещи, одеяло, термос с чаем, телефон.
При вынужденной остановке держите двигатель включенным, обеспечивая вентиляцию, чтобы не отравиться угарным газом.
Первая помощь при обморожении:
Доставить пострадавшего в теплое помещение.
Снять обмороженную одежду/обувь.
Согревать постепенно: теплое помещение, теплое питье, укутывание.
При необходимости вызвать скорую помощь.

Берегите себя и своих близких!